Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +854.5%
Содержит больше КалийКалий +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +477%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1573.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1039.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1810.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +522.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Тыквенное семечко DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.496mg 339%
Железо 19.1mg 3.31mg 197%
Витамин E 25.24mg 168%
Клетчатка 53.2g 18.4g 139%
Витамин K 99.8µg 83%
Селен 40.3µg 73%
Медь 1.2mg 0.69mg 57%
Цинк 4.7mg 10.3mg 51%
Кальций 525mg 55mg 47%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 8.844g 39%
Фосфор 367mg 92mg 39%
Витамин B5 1.07mg 0.056mg 20%
Витамин B3 3.26mg 0.286mg 19%
Витамин B1 0.176mg 0.034mg 12%
Холин 64.2mg 12%
Витамин B9 56µg 9µg 12%
Витамин B2 0.2mg 0.052mg 11%
Насыщенные жиры 1.648g 3.67g 9%
Белки 14.29g 18.55g 9%
Жиры 14.01g 19.4g 8%
Калий 1170mg 919mg 7%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 6.032g 7%
Калорийность 325kcal 446kcal 6%
Витамин B6 0.105mg 0.037mg 5%
Магний 255mg 262mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Натрий 52mg 18mg 1%
Углеводы 55.83g 53.75g 1%
Витамин C 0.7mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 2.63g 35.35g N/A
Сахар 2.76g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Триптофан 0.11mg 0.326mg 0%
Треонин 0.35mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.89mg 1.572mg 0%
Лизин 0.7mg 1.386mg 0%
Метионин 0.19mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.924mg 0%
Валин 0.75mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.515mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +95.6%
Содержит больше ДругоеДругое +86.1%
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~53.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.