Карри (приправа) или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами карри (приправа) и чернослив?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем карри (приправа). Чернослив содержат 240 калорий, в то время как карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Чернослив имеют меньше марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, селена, магния, кальция, фосфора и цинка чем карри (приправа).
- Карри (приправа) обеспечивает на 348% больше дневной нормы марганца
- Карри (приправа) имеет в 134 раз больше селена, чем чернослив. Карри (приправа) имеет 40.3 µg селена, в то время как чернослив имеют 0.3 µg.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс, чем чернослив.
Мы использовали Spices, curry powder и Plums, dried (prunes), uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +522% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1120.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1953.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +327% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +968.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2675.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +13333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5769.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +535.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.299mg | 348% |
| Железо | 19.1mg | 0.93mg | 227% |
| Клетчатка | 53.2g | 7.1g | 184% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.43mg | 165% |
| Медь | 1.2mg | 0.281mg | 102% |
| Селен | 40.3µg | 0.3µg | 73% |
| Магний | 255mg | 41mg | 51% |
| Кальций | 525mg | 43mg | 48% |
| Фосфор | 367mg | 69mg | 43% |
| Цинк | 4.7mg | 0.44mg | 39% |
| Витамин K | 99.8µg | 59.5µg | 34% |
| Белки | 14.29g | 2.18g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.053g | 22% |
| Жиры | 14.01g | 0.38g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.062g | 20% |
| Фруктоза | 0.79g | 12.45g | 15% |
| Витамин B9 | 56µg | 4µg | 13% |
| Калий | 1170mg | 732mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.422mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.051mg | 10% |
| Холин | 64.2mg | 10.1mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 1.882mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.205mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.088g | 7% |
| Калорийность | 325kcal | 240kcal | 4% |
| Витамин A | 1µg | 39µg | 4% |
| Углеводы | 55.83g | 63.88g | 3% |
| Натрий | 52mg | 2mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.186mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 38.13g | N/A |
| Триптофан | 0.11mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.027mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +555.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3586.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +251.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16469.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4829% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +313.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2133.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1475.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
