Картофель фри или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофель фри и американский сыр
- Картофель фри содержат меньше калорий, чем американский сыр. В то время как картофель фри содержат 312 калорий, американский сыр содержит только 371 калорий.
- Картофель фри имеют больше витамина B6 и витамина B3, в то время как американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и витамина A.
- Американский сыр обеспечивает на 103% больше дневной нормы кальция
- Американский сыр содержит в 40 раз меньше витамина B3, чем картофель фри. Картофель фри содержат 3.004 мг витамина B3, в то время как американский сыр содержит 0.076 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте картофель фри ниже.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта картофель фри составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +338.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +502.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5705.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +398% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3852.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +588.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +330.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 18mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 125mg | 641mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 18.057g | 71% |
| Натрий | 210mg | 1671mg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Селен | 0.9µg | 20.2µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Белки | 3.43g | 18.13g | 29% |
| Витамин A | 0µg | 250µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 1.286g | 27% |
| Жиры | 14.73g | 31.79g | 26% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.054mg | 24% |
| Цинк | 0.5mg | 2.49mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.076mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.234mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Калий | 579mg | 132mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.015mg | 13% |
| Углеводы | 41.44g | 3.7g | 13% |
| Медь | 0.124mg | 0.046mg | 9% |
| Марганец | 0.247mg | 0.041mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 2.6µg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 8µg | 6% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.8mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 8.236g | 6% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.403mg | 4% |
| Калорийность | 312kcal | 371kcal | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Железо | 0.81mg | 0.63mg | 2% |
| Магний | 35mg | 26mg | 2% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | 1.144g | N/A |
| Холин | 36.8mg | 36.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.407g | 0.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.033g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1020% |
| Содержит больше БелкиБелки | +428.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~39.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +319.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38% |
