Картофель фри или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1352.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +639.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Селен | 0.9µg | 32.4µg | 57% |
| Белки | 3.43g | 18.28g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.995g | 29% |
| Натрий | 210mg | 672mg | 20% |
| Жиры | 14.73g | 4.32g | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Углеводы | 41.44g | 0g | 14% |
| Калий | 579mg | 175mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.023mg | 12% |
| Медь | 0.124mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 4.72mg | 11% |
| Марганец | 0.247mg | 0.017mg | 10% |
| Калорийность | 312kcal | 117kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 2.023g | 10% |
| Витамин K | 11.2µg | 0.1µg | 9% |
| Холин | 36.8mg | 89mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.278mg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 2µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.929g | 6% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.87mg | 6% |
| Фосфор | 125mg | 164mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.101mg | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Магний | 35mg | 18mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин E | 1.67mg | 1.35mg | 2% |
| Цинк | 0.5mg | 0.31mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 0g | N/A |
| Железо | 0.81mg | 0.85mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +432.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +442.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
