Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +158.5%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +876%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше СеленСелен +2211.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +123.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 2.336g 17.8g 70%
Жиры 14.73g 41.98g 42%
Цинк 0.5mg 4.88mg 40%
Белки 3.43g 21.57g 36%
Селен 0.9µg 20.8µg 36%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 18.88g 32%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 1.53g 26%
Железо 0.81mg 2.31mg 19%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Углеводы 41.44g 0g 14%
Витамин B6 0.372mg 0.22mg 12%
Калий 579mg 224mg 10%
Марганец 0.247mg 0.013mg 10%
Витамин B1 0.17mg 0.05mg 10%
Витамин B2 0.039mg 0.15mg 9%
Витамин E 1.67mg 0.29mg 9%
Холин 36.8mg 82.2mg 8%
Калорийность 312kcal 471kcal 8%
Натрий 210mg 50mg 7%
Витамин B5 0.58mg 0.252mg 7%
Витамин K 11.2µg 2.4µg 7%
Витамин B9 30µg 5µg 6%
Фосфор 125mg 162mg 5%
Магний 35mg 15mg 5%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Медь 0.124mg 0.099mg 3%
Витамин B3 3.004mg 2.452mg 3%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Кальций 18mg 12mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.142mg 0%
Треонин 0.862mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.823mg 0%
Метионин 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0%
Валин 1.07mg 0%
Гистидин 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +153.4%
Содержит больше БелкиБелки +528.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +185%
Одинаковое количество вещества Вода ~35.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +216.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.