Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.3%
Содержит больше МагнийМагний +245.7%
Содержит больше КальцийКальций +1427.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.1%
Содержит больше МедьМедь +53.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1154.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~633mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +507.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.247mg 3.098mg 124%
Витамин B9 30µg 215µg 46%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 36%
Кальций 18mg 275mg 26%
Витамин B2 0.039mg 0.348mg 24%
Жиры 14.73g 0.52g 22%
Магний 35mg 121mg 20%
Витамин B6 0.372mg 0.152mg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 15%
Витамин B3 3.004mg 0.639mg 15%
Калорийность 312kcal 32kcal 14%
Железо 0.81mg 1.88mg 13%
Витамин B1 0.17mg 0.028mg 12%
Насыщенные жиры 2.336g 11%
Углеводы 41.44g 7.44g 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Витамин K 11.2µg 9%
Витамин B5 0.58mg 0.179mg 8%
Медь 0.124mg 0.19mg 7%
Натрий 210mg 43mg 7%
Холин 36.8mg 7%
Фосфор 125mg 86mg 6%
Белки 3.43g 0.33g 6%
Цинк 0.5mg 1.1mg 5%
Калий 579mg 633mg 2%
Витамин C 4.7mg 3.6mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 3.64g N/A
Сахар 0.3g N/A
Клетчатка 3.8g 3.8g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +939.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2732.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +457%
Содержит больше ВодаВода +131.4%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.