Картофель фри или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофель фри и песочное печенье
- Картофель фри содержат меньше калорий, чем песочное печенье. Картофель фри содержат 312 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Картофель фри имеют больше витамина B6, калия, клетчатки и фосфора; однако, песочное печенье богаче железом, витамином B2, витамином B1, витамином B9 и селеном.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 29% выше, чем картофель фри.
- Песочное печенье имеет в 7 раз меньше калия, чем картофель фри. Картофель фри имеют 579 мг калия, в то время как песочное печенье имеет 88 мг.
- Картофель фри содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +558% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +588.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3988.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +705.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.81mg | 2.98mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 8.105g | 26% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.071mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.314mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 8.326g | 20% |
| Жиры | 14.73g | 26.22g | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.353mg | 15% |
| Калий | 579mg | 88mg | 14% |
| Витамин B9 | 30µg | 81µg | 13% |
| Селен | 0.9µg | 6.2µg | 10% |
| Калорийность | 312kcal | 514kcal | 10% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.3g | 10% |
| Фосфор | 125mg | 66mg | 8% |
| Углеводы | 41.44g | 63.78g | 7% |
| Холин | 36.8mg | 0.9mg | 7% |
| Натрий | 210mg | 353mg | 6% |
| Марганец | 0.247mg | 0.393mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.321mg | 5% |
| Витамин E | 1.67mg | 2.44mg | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Магний | 35mg | 14mg | 5% |
| Медь | 0.124mg | 0.09mg | 4% |
| Белки | 3.43g | 5.37g | 4% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 3.275mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 6.708g | 2% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 21.65g | N/A |
| Цинк | 0.5mg | 0.49mg | 0% |
| Витамин K | 11.2µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | 0.714g | N/A |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.407g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | 0.033g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +970.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.2% |
