Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Таро

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.8%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +138.9%
Содержит больше МедьМедь +38.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +55.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Калий ~591mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1020%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +112.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Таро DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.083g 35%
Жиры 14.73g 0.2g 22%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.016g 15%
Витамин B3 3.004mg 0.6mg 15%
Калорийность 312kcal 112kcal 10%
Насыщенные жиры 2.336g 0.041g 10%
Витамин K 11.2µg 1µg 9%
Натрий 210mg 11mg 9%
Витамин B6 0.372mg 0.283mg 7%
Фосфор 125mg 84mg 6%
Витамин B1 0.17mg 0.095mg 6%
Марганец 0.247mg 0.383mg 6%
Витамин B5 0.58mg 0.303mg 6%
Углеводы 41.44g 26.46g 5%
Медь 0.124mg 0.172mg 5%
Витамин E 1.67mg 2.38mg 5%
Белки 3.43g 1.5g 4%
Холин 36.8mg 17.3mg 4%
Кальций 18mg 43mg 3%
Железо 0.81mg 0.55mg 3%
Витамин B9 30µg 22µg 2%
Цинк 0.5mg 0.23mg 2%
Витамин B2 0.039mg 0.025mg 1%
Клетчатка 3.8g 4.1g 1%
Витамин C 4.7mg 4.5mg 0%
Чистые углеводы 37.64g 22.36g N/A
Магний 35mg 33mg 0%
Калий 579mg 591mg 0%
Сахар 0.3g 0.4g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0%
Валин 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +128.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7265%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.6%
Содержит больше ДругоеДругое +54.2%
Содержит больше ВодаВода +83.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37206.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6403.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.