Картофель фри или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофель фри и тильзитер?
- Тильзитер и картофель фри содержат примерно одинаковое количество калорий. Тильзитер содержит 340 калорий, а картофель фри содержат 312 калорий.
- Картофель фри содержат больше витамина B6, однако тильзитер богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком, селеном и витамином B2.
- Тильзитер обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем картофель фри.
- Картофель фри содержат в 6 раз больше витамина B6, чем тильзитер, В то время как картофель фри содержат 0.372 мг витамина B6, тильзитер содержит только 0.065 мг.
- Картофель фри имеют меньше натрия.
- Тильзитер имеет более низкий гликемический индекс (27), чем картофель фри (70).
Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Cheese, tilsit — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +169.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +790.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3788.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1365.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +472.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Кальций | 18mg | 700mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 16.775g | 66% |
| Фосфор | 125mg | 500mg | 54% |
| Белки | 3.43g | 24.41g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.721g | 31% |
| Витамин A | 0µg | 249µg | 28% |
| Цинк | 0.5mg | 3.5mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.359mg | 25% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Натрий | 210mg | 753mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.065mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.205mg | 17% |
| Жиры | 14.73g | 25.98g | 17% |
| Калий | 579mg | 65mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Углеводы | 41.44g | 1.88g | 13% |
| Медь | 0.124mg | 0.026mg | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Марганец | 0.247mg | 0.013mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.061mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Железо | 0.81mg | 0.23mg | 7% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Магний | 35mg | 13mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.346mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 7.136g | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 20µg | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 340kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2104.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +611.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +648.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.6% |
