Картофель фри или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофель фри и томатный сок
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем картофель фри. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как картофель фри содержат 312 калорий.
- Картофель фри богаты витамином B6, фосфором, витамином B3, клетчаткой, калием, медью и витамином E, но томатный сок богаче витамином C и витамином A.
- Томатный сок обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем картофель фри.
- Картофель фри содержат в 123 раз больше насыщенных жиров, чем томатный сок. Картофель фри содержат 2.336 г насыщенных жиров, в то время как томатный сок содержит 0.019 г.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс, чем картофель фри.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +421.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +387% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +441.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1391.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.7mg | 70.1mg | 73% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.027g | 36% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.07mg | 23% |
| Жиры | 14.73g | 0.29g | 22% |
| Калорийность | 312kcal | 17kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.005g | 15% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.673mg | 15% |
| Фосфор | 125mg | 19mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.4g | 14% |
| Углеводы | 41.44g | 3.53g | 13% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.019g | 11% |
| Калий | 579mg | 217mg | 11% |
| Медь | 0.124mg | 0.042mg | 9% |
| Натрий | 210mg | 10mg | 9% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.32mg | 9% |
| Марганец | 0.247mg | 0.068mg | 8% |
| Витамин K | 11.2µg | 2.3µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.1mg | 6% |
| Магний | 35mg | 11mg | 6% |
| Белки | 3.43g | 0.85g | 5% |
| Железо | 0.81mg | 0.39mg | 5% |
| Холин | 36.8mg | 6.8mg | 5% |
| Цинк | 0.5mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 20µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.078mg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 2.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.407g | 0.005g | N/A | |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +303.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4979.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1073.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +144.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119280% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19892.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
