Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +261.1%
Содержит больше КалийКалий +24.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +908.6%
Содержит больше МедьМедь +114.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +346%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2015%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1060%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.247mg 5.224mg 216%
Железо 0.81mg 8.17mg 92%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.17g 35%
Жиры 14.73g 0.49g 22%
Витамин B6 0.372mg 0.08mg 22%
Медь 0.124mg 0.266mg 16%
Цинк 0.5mg 2.23mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.054g 15%
Клетчатка 3.8g 15%
Витамин B3 3.004mg 1.101mg 12%
Калорийность 312kcal 99kcal 11%
Витамин B9 30µg 75µg 11%
Витамин B5 0.58mg 0.05mg 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Насыщенные жиры 2.336g 0.119g 10%
Натрий 210mg 6mg 9%
Витамин B1 0.17mg 0.065mg 9%
Витамин K 11.2µg 9%
Витамин B2 0.039mg 0.135mg 7%
Холин 36.8mg 7%
Магний 35mg 60mg 6%
Кальций 18mg 65mg 5%
Углеводы 41.44g 25.31g 5%
Калий 579mg 723mg 4%
Белки 3.43g 1.82g 3%
Фосфор 125mg 101mg 3%
Витамин C 4.7mg 2.6mg 2%
Чистые углеводы 37.64g 25.31g N/A
Сахар 0.3g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +88.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2906.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.7%
Содержит больше ВодаВода +83.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10953.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3075.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.