Картофель фри или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофель фри и черничный пирог
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем картофель фри. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как картофель фри содержат 312 калорий.
- Картофель фри богаты витамином B6, калием, фосфором, витамином B3, витамином B5, магнием и медью, но черничный пирог богаче витамином B1, селеном и витамином B2.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12736% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем картофель фри.
- Картофель фри содержат в 12 раз больше калия, чем черничный пирог. Картофель фри содержат 579 мг калия, в то время как черничный пирог содержит 50 мг.
- Черничный пирог имеет более низкий гликемический индекс, чем картофель фри.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1058% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +571.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +994.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.17mg | 153mg | 12736% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.034mg | 26% |
| Калий | 579mg | 50mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 3.08g | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Фосфор | 125mg | 30mg | 14% |
| Селен | 0.9µg | 7.4µg | 12% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Витамин B3 | 3.004mg | 1.194mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.124mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.132mg | 7% |
| Медь | 0.124mg | 0.067mg | 6% |
| Магний | 35mg | 8mg | 6% |
| Железо | 0.81mg | 1.23mg | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 0.7mg | 4% |
| Жиры | 14.73g | 11.9g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 2.911g | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 245kcal | 3% |
| Цинк | 0.5mg | 0.2mg | 3% |
| Углеводы | 41.44g | 33.5g | 3% |
| Марганец | 0.247mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 30µg | 23µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 5.121g | 2% |
| Натрий | 210mg | 185mg | 1% |
| Белки | 3.43g | 2.7g | 1% |
| Кальций | 18mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.3% |
