Картофельное пюре или пицца Пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельное пюре и пицца Пепперони
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем пицца Пепперони. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как пицца Пепперони содержит 298 калорий.
- Пицца Пепперони богаче чем картофельное пюре в селене, витамине B12, железе, витамине B1, фосфоре, витамине B2, витамине B3 и кальции.
- Пицца Пепперони обеспечивает вас на 36% большим количеством селена от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Пицца Пепперони имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, mashed и PIZZA HUT 12" Pepperoni Pizza, Pan Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +711.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1813.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1593.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +227.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.8µg | 20.6µg | 36% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.64µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.287mg | 23% |
| Железо | 0.31mg | 2.14mg | 23% |
| Белки | 1.65g | 11.97g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 5.271g | 21% |
| Фосфор | 59mg | 205mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.254mg | 18% |
| Жиры | 2.82g | 14.21g | 18% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 3.84mg | 17% |
| Натрий | 306mg | 692mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 3.465g | 14% |
| Кальций | 18mg | 146mg | 13% |
| Цинк | 0.22mg | 1.54mg | 12% |
| Витамин K | 5.9µg | 19.3µg | 11% |
| Марганец | 0.098mg | 0.361mg | 11% |
| Калорийность | 89kcal | 298kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 4.415g | 9% |
| Витамин B5 | 0.378mg | 8% | |
| Холестерин | 0mg | 25mg | 8% |
| Медь | 0.035mg | 0.105mg | 8% |
| Крахмал | 12.1g | 23.13g | 5% |
| Углеводы | 14.65g | 30.49g | 5% |
| Калий | 286mg | 199mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.78mg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.8g | 2% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.14mg | 2% |
| Магний | 15mg | 22mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 13.35g | 28.69g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 3.2g | N/A |
| Витамин A | 43µg | 47µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.487mg | 0% | |
| Лейцин | 0.952mg | 0% | |
| Лизин | 0.652mg | 0% | |
| Метионин | 0.247mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.564mg | 0% | |
| Валин | 0.604mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0.37g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | 0.357g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.025g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
11.97 г
Жиры:
14.21 г
Углеводы:
30.49 г
Вода:
40.8 г
Другое:
2.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +95.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +625.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +403.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.415 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +513.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
23.13 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0.35 г
Мальтоза:
2.01 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +91.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +85% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
