Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Бешамель

Сравнить продукты Картофельное пюре и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше КалийКалий +75.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +169.2%
Содержит больше МарганецМарганец +308.3%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Содержит больше СеленСелен +312.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~328mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +147.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +883.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1126.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Бешамель DV% diff.
Витамин B2 0.015mg 0.184mg 13%
Кальций 18mg 126mg 11%
Витамин B12 0.07µg 0.3µg 10%
Витамин B5 0.339mg 7%
Насыщенные жиры 0.577g 2.152g 7%
Жиры 2.82g 6.73g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.041mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Фосфор 59mg 101mg 6%
Витамин B3 1.08mg 0.261mg 5%
Селен 0.8µg 3.3µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Клетчатка 1.3g 0.1g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 2.67g 5%
Витамин K 5.9µg 0.6µg 4%
Калий 286mg 163mg 4%
Белки 1.65g 3.77g 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин A 43µg 73µg 3%
Марганец 0.098mg 0.024mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.055mg 3%
Медь 0.035mg 0.013mg 2%
Цинк 0.22mg 0.42mg 2%
Витамин E 0.42mg 0.17mg 2%
Углеводы 14.65g 7.4g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 1.586g 2%
Калорийность 89kcal 105kcal 1%
Натрий 306mg 328mg 1%
Железо 0.31mg 0.21mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 7.3g N/A
Магний 15mg 15mg 0%
Сахар 0.5g 4.78g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Холин 13.4mg 14.1mg 0%
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.147mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.259mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.219mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +98%
Содержит больше БелкиБелки +128.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.7%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%

Другие также сравнивают

Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Пицца
Пицца
Бешамель
Бешамель vs Рыбный соус
Рыбный соус
Бешамель
Бешамель vs Острый соус
Острый соус
Бешамель
Бешамель vs Соус барбекю
Соус барбекю

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.