Картофельное пюре или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельное пюре и брауни
- Брауни содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как брауни содержит 466 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет меньше меди, марганца, селена, железа, витамина B2, витамина A, витамина B1 и фосфора чем брауни.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в меди на 39% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет меньше насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +253.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1008.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +499% |
| Содержит больше СеленСелен | +1337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 9.412g | 54% |
| Жиры | 2.82g | 29.1g | 40% |
| Медь | 0.035mg | 0.388mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 7.319g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 10.839g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Марганец | 0.098mg | 0.587mg | 21% |
| Железо | 0.31mg | 1.84mg | 19% |
| Селен | 0.8µg | 11.5µg | 19% |
| Калорийность | 89kcal | 466kcal | 19% |
| Витамин A | 43µg | 176µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.19mg | 13% |
| Углеводы | 14.65g | 50.2g | 12% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.141mg | 11% |
| Фосфор | 59mg | 132mg | 10% |
| Белки | 1.65g | 6.2g | 9% |
| Магний | 15mg | 53mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.97mg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B9 | 9µg | 29µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.16µg | 4% |
| Кальций | 18mg | 57mg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Калий | 286mg | 176mg | 3% |
| Натрий | 306mg | 343mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.094mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.982mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +531.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +275.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +931.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1405.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +601.3% |
