Сравнить продукты Картофельное пюре и Брюква
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельное пюре и брюква
- Картофельное пюре богаче полиненасыщенными жирами, но брюква богаты витамином C и витамином B1.
- Брюква обеспечивают вас на 28% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит в 26 раз больше натрия, чем брюква. Картофельное пюре содержит 306 мг натрия, в то время как брюква содержат 12 мг.
- Брюква имеют более низкий гликемический индекс, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, mashed и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Натрий | 306mg | 12mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.088g | 8% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.09mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 0.4g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.3µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Жиры | 2.82g | 0.16g | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.3g | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 21µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | |
| Калорийность | 89kcal | 37kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.027g | 3% |
| Кальций | 18mg | 43mg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.44mg | 2% |
| Фруктоза | 0.2g | 1.61g | 2% |
| Углеводы | 14.65g | 8.62g | 2% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.025g | 2% |
| Белки | 1.65g | 1.08g | 1% |
| Марганец | 0.098mg | 0.131mg | 1% |
| Калий | 286mg | 305mg | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.3mg | 1% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Фосфор | 59mg | 53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 4.46g | N/A |
| Медь | 0.035mg | 0.032mg | 0% |
| Цинк | 0.22mg | 0.24mg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Холин | 13.4mg | 14.1mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1662.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1425% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2925% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +430% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1050% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +705% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
