Картофельное пюре или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельное пюре и бэзил
- Картофельное пюре содержит больше калорий, чем бэзил. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, бэзил содержит только 23 калорий.
- Картофельное пюре имеет меньше витамина K, витамина A, марганца, меди, железа, витамина C, кальция, витамина B9 и магния чем бэзил.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 341% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет в 77 раз больше натрия, чем бэзил. В то время как картофельное пюре имеет 306 мг натрия, бэзил имеет только 4 мг.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Basil, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +883.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +922.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +514% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +406.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6930.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +655.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 5.9µg | 414.8µg | 341% |
| Марганец | 0.098mg | 1.148mg | 46% |
| Медь | 0.035mg | 0.385mg | 39% |
| Железо | 0.31mg | 3.17mg | 36% |
| Витамин A | 43µg | 264µg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 18mg | 20% |
| Кальций | 18mg | 177mg | 16% |
| Витамин B9 | 9µg | 68µg | 15% |
| Натрий | 306mg | 4mg | 13% |
| Магний | 15mg | 64mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.389g | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.076mg | 5% |
| Цинк | 0.22mg | 0.81mg | 5% |
| Углеводы | 14.65g | 2.65g | 4% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.155mg | 3% |
| Белки | 1.65g | 3.15g | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 89kcal | 23kcal | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.8mg | 3% |
| Жиры | 2.82g | 0.64g | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.034mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.041g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.088g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.902mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 1.05g | N/A |
| Калий | 286mg | 295mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0.3g | N/A |
| Фосфор | 59mg | 56mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Холин | 13.4mg | 11.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.191mg | 0% | |
| Лизин | 0.11mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.127mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0.02g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +452.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.27 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +900% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +900% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
