Картофельное пюре или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельное пюре и драники
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем драники. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, драники содержит только 268 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше витамина C, витамина B6, железа, меди, селена, витамина B2, витамина B1 и холина чем драники.
- Драники обеспечивает на 32% больше дневной нормы холестерина
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +414.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1012.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +953.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1053.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +355.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +453.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 7.516g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 27.6mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.448mg | 25% |
| Натрий | 306mg | 764mg | 20% |
| Жиры | 2.82g | 14.76g | 18% |
| Железо | 0.31mg | 1.67mg | 17% |
| Медь | 0.035mg | 0.18mg | 16% |
| Селен | 0.8µg | 8.9µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.173mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.158mg | 12% |
| Холин | 13.4mg | 74.2mg | 11% |
| Калий | 286mg | 622mg | 10% |
| Фосфор | 59mg | 128mg | 10% |
| Белки | 1.65g | 6.08g | 9% |
| Калорийность | 89kcal | 268kcal | 9% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.29µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 2.496g | 9% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.3g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 3.73g | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 41µg | 8% |
| Марганец | 0.098mg | 0.26mg | 7% |
| Магний | 15mg | 36mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.672mg | 4% |
| Крахмал | 12.1g | 20.88g | 4% |
| Цинк | 0.22mg | 0.7mg | 4% |
| Углеводы | 14.65g | 27.81g | 4% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.7µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин A | 43µg | 32µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 32mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 1.79g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.24mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.389mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.369mg | 0% | |
| Гистидин | 0.141mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0.56g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +268.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +423.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +418.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
20.88 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.56 г
Лактоза:
0.03 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0.03 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +72.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +290% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +280% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +180% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
