Картофельное пюре или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельное пюре и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный и картофельное пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, а картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче чем картофельное пюре в марганце, витамине A, кальции, витамине B6, клетчатке, магнии, меди, железе, витамине B9 и витамине B3.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 287% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, mashed и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +674.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +814.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6740.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +318.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +813.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.098mg | 6.704mg | 287% |
| Кальций | 18mg | 429mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.632mg | 39% |
| Клетчатка | 1.3g | 10.6g | 37% |
| Магний | 15mg | 156mg | 34% |
| Медь | 0.035mg | 0.32mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Витамин B9 | 9µg | 112µg | 26% |
| Железо | 0.31mg | 2.4mg | 26% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 4.674mg | 22% |
| Цинк | 0.22mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин A | 43µg | 180µg | 15% |
| Натрий | 306mg | 34mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.137mg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 108mg | 7% |
| Калий | 286mg | 494mg | 6% |
| Белки | 1.65g | 4.71g | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 3% | |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.033mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 2% | |
| Углеводы | 14.65g | 19.22g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Калорийность | 89kcal | 103kcal | 1% |
| Жиры | 2.82g | 2.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.75g
