Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельное пюре и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +40.9%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +195%
Содержит больше Калий +121.7%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -33.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.102
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 9% 6% 9% 12% 27% 4% 5% 14% 0%
Содержит больше Железо +40.9%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +195%
Содержит больше Калий +121.7%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -33.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.102

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +94.7%
Содержит больше Витамин B3 +424.3%
Содержит больше Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин K +1101.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.112
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 11% 0% 49% 7% 5% 4% 15% 26% 0% 2% 178%
Содержит больше Витамин A +94.7%
Содержит больше Витамин B3 +424.3%
Содержит больше Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин K +1101.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.112

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +73.7%
Содержит больше Другое +51.8%
Содержит больше Жиры +251.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.89
Одинаковое количество вещества Вода - 73.42
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +73.7%
Содержит больше Другое +51.8%
Содержит больше Жиры +251.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.89
Одинаковое количество вещества Вода - 73.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.5%
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.342 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: 5.348 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +8860%
Содержит больше Глюкоза +745%
Содержит больше Фруктоза +620%
Содержит больше Галактоза +∞%
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +8860%
Содержит больше Глюкоза +745%
Содержит больше Фруктоза +620%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельное пюре Капуста Провансаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Капуста Провансаль Мнение
13.35g 12.99g Картофельное пюре
Белки 1.65g 0.95g Картофельное пюре
Жиры 2.82g 9.91g Капуста Провансаль
Углеводы 14.65g 14.89g Капуста Провансаль
Калорийность 89kcal 153kcal Капуста Провансаль
Крахмал 12.1g Картофельное пюре
Фруктоза 0.2g 1.44g Капуста Провансаль
Сахар 0.5g 12.19g Картофельное пюре
Клетчатка 1.3g 1.9g Капуста Провансаль
Кальций 18mg 30mg Капуста Провансаль
Железо 0.31mg 0.22mg Картофельное пюре
Магний 15mg 8mg Картофельное пюре
Фосфор 59mg 20mg Картофельное пюре
Калий 286mg 129mg Картофельное пюре
Натрий 306mg 203mg Капуста Провансаль
Цинк 0.22mg 0.14mg Картофельное пюре
Медь 0.035mg 0.015mg Картофельное пюре
Марганец 0.098mg 0.102mg Капуста Провансаль
Селен 0.8µg Картофельное пюре
Витамин A 185IU 95IU Картофельное пюре
Витамин A, RAE 43µg 28µg Картофельное пюре
Витамин E 0.42mg 0.54mg Капуста Провансаль
Витамин C 0mg 14.6mg Капуста Провансаль
Витамин B1 0.015mg 0.026mg Капуста Провансаль
Витамин B2 0.015mg 0.02mg Капуста Провансаль
Витамин B3 1.08mg 0.206mg Картофельное пюре
Витамин B5 0.246mg Капуста Провансаль
Витамин B6 0.12mg 0.112mg Картофельное пюре
Витамин B9, общий 9µg Картофельное пюре
Витамин B12 0.07µg 0.01µg Картофельное пюре
Витамин K 5.9µg 70.9µg Капуста Провансаль
Холестерин 0mg 4mg Картофельное пюре
Транс-жиры 0.105g 0.037g Капуста Провансаль
Насыщенные жиры 0.577g 1.599g Картофельное пюре
0g 0.001g Капуста Провансаль
0.001g 0.006g Капуста Провансаль
0.001g 0g Картофельное пюре
Мононенасыщенные жиры 0.72g 2.671g Капуста Провансаль
Полиненасыщенные жиры 1.342g 5.348g Капуста Провансаль
0.001g 0.002g Капуста Провансаль
1.146g 4.979g Капуста Провансаль
0g 0.024g Капуста Провансаль
0.174g 0.279g Капуста Провансаль
0g 0.001g Капуста Провансаль
0g 0.006g Капуста Провансаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельное пюре Капуста Провансаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Картофельное пюре
25%
Капуста Провансаль
Итоговая оценка минералов
15%
Картофельное пюре
9%
Капуста Провансаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.022g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельное пюре
Продукт Картофельное пюре более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста Провансаль
Гликемический индекс продукта Капуста Провансаль ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.