Картофельное пюре или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и корица?
- Корица содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как корица содержит 247 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, витамина K, цинка, витамина E и магния чем картофельное пюре.
- Корица обеспечивает вас на 755% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит в 31 раз больше натрия, чем корица, В то время как картофельное пюре содержит 306 мг натрия, корица содержит только 10 мг.
Fast foods, potato, mashed и Spices, cinnamon, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2583.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +868.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +731.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17722.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +287.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +452.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +428.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.098mg | 17.466mg | 755% |
| Клетчатка | 1.3g | 53.1g | 207% |
| Железо | 0.31mg | 8.32mg | 100% |
| Кальций | 18mg | 1002mg | 98% |
| Медь | 0.035mg | 0.339mg | 34% |
| Углеводы | 14.65g | 80.59g | 22% |
| Витамин K | 5.9µg | 31.2µg | 21% |
| Цинк | 0.22mg | 1.83mg | 15% |
| Витамин E | 0.42mg | 2.32mg | 13% |
| Натрий | 306mg | 10mg | 13% |
| Магний | 15mg | 60mg | 11% |
| Калорийность | 89kcal | 247kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.068g | 8% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 7% | |
| Белки | 1.65g | 3.99g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Калий | 286mg | 431mg | 4% |
| Селен | 0.8µg | 3.1µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 15µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 2.82g | 1.24g | 2% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.332mg | 2% |
| Фосфор | 59mg | 64mg | 1% |
| Фруктоза | 0.2g | 1.11g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.246g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.345g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.022mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 2.17g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Холин | 13.4mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +652.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +450.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1873.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +420% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +455% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
