Картофельное пюре или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельное пюре и куркума длинная
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем картофельное пюре. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет меньше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора, витамина E и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 857% лучше покрывает куркума длинная, чем картофельное пюре
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, potato, mashed и Spices, turmeric, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1286.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +627.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17641.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3614.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1945.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +406.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20104.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +954.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +267.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.098mg | 19.8mg | 857% |
| Железо | 0.31mg | 55mg | 684% |
| Медь | 0.035mg | 1.3mg | 141% |
| Клетчатка | 1.3g | 22.7g | 86% |
| Калий | 286mg | 2080mg | 53% |
| Магний | 15mg | 208mg | 46% |
| Цинк | 0.22mg | 4.5mg | 39% |
| Фосфор | 59mg | 299mg | 34% |
| Витамин E | 0.42mg | 4.43mg | 27% |
| Углеводы | 14.65g | 67.14g | 17% |
| Белки | 1.65g | 9.68g | 16% |
| Кальций | 18mg | 168mg | 15% |
| Натрий | 306mg | 27mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 11% | |
| Калорийность | 89kcal | 312kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.15mg | 10% |
| Селен | 0.8µg | 6.2µg | 10% |
| Холин | 13.4mg | 49.2mg | 7% |
| Витамин K | 5.9µg | 13.4µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 1.838g | 6% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.058mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.756g | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 20µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.35mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.449g | 1% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.107mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Жиры | 2.82g | 3.25g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 3.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0.45g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.081g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +519.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +486.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +358.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2280% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +90% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +125% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
