Картофельное пюре или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельное пюре и ливерная колбаса
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса по количеству витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, фосфора, меди и витамина B1 богаче чем картофельное пюре.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 558% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2754.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +585.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +945.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +7150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9414% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1713.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19128.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.07µg | 13.46µg | 558% |
| Витамин A | 43µg | 4091µg | 450% |
| Железо | 0.31mg | 8.85mg | 107% |
| Селен | 0.8µg | 58µg | 104% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 1.03mg | 78% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 59% | |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 9.925g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 2.82g | 25.45g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 12.286g | 29% |
| Фосфор | 59mg | 230mg | 24% |
| Медь | 0.035mg | 0.24mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.272mg | 21% |
| Белки | 1.65g | 12.38g | 21% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 4.3mg | 20% |
| Цинк | 0.22mg | 2.3mg | 19% |
| Натрий | 306mg | 700mg | 17% |
| Калорийность | 89kcal | 305kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 2.427g | 7% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 30µg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 2.5g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Калий | 286mg | 170mg | 3% |
| Углеводы | 14.65g | 5.89g | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Марганец | 0.098mg | 0.155mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 3.39g | N/A |
| Кальций | 18mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 1.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +650.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +802.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1606.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.8% |
