Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельное пюре или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +495.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +637.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +97.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Мангостан DV% diff.
Натрий 306mg 7mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 9%
Витамин B6 0.12mg 0.018mg 8%
Фосфор 59mg 8mg 7%
Калий 286mg 48mg 7%
Витамин B9 9µg 31µg 6%
Витамин A 43µg 2µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B3 1.08mg 0.286mg 5%
Медь 0.035mg 0.069mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B2 0.015mg 0.054mg 3%
Насыщенные жиры 0.577g 3%
Витамин B1 0.015mg 0.054mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Жиры 2.82g 0.58g 3%
Витамин E 0.42mg 3%
Белки 1.65g 0.41g 2%
Клетчатка 1.3g 1.8g 2%
Холин 13.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 2%
Калорийность 89kcal 73kcal 1%
Селен 0.8µg 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Витамин B5 0.032mg 1%
Углеводы 14.65g 17.91g 1%
Чистые углеводы 13.35g 16.11g N/A
Магний 15mg 13mg 0%
Железо 0.31mg 0.3mg 0%
Сахар 0.5g N/A
Цинк 0.22mg 0.21mg 0%
Марганец 0.098mg 0.102mg 0%
Транс-жиры 0.105g 0g N/A
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +302.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +386.2%
Содержит больше ДругоеДругое +687.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.