Картофельное пюре или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельное пюре и миндальное масло
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче чем картофельное пюре в витамине E, меди, марганце, витамине B2, фосфоре, магнии, железе, клетчатке, кальции и цинке.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 159% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, mashed и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1760% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1827.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1025.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2568.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1395.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +761% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2074.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5664.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +488.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +288.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.42mg | 24.21mg | 159% |
| Медь | 0.035mg | 0.934mg | 100% |
| Марганец | 0.098mg | 2.131mg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 13.613g | 82% |
| Жиры | 2.82g | 55.5g | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 32.445g | 79% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.939mg | 71% |
| Фосфор | 59mg | 508mg | 64% |
| Магний | 15mg | 279mg | 63% |
| Железо | 0.31mg | 3.49mg | 40% |
| Белки | 1.65g | 20.96g | 39% |
| Клетчатка | 1.3g | 10.3g | 36% |
| Кальций | 18mg | 347mg | 33% |
| Цинк | 0.22mg | 3.29mg | 28% |
| Калорийность | 89kcal | 614kcal | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 4.152g | 16% |
| Калий | 286mg | 748mg | 14% |
| Натрий | 306mg | 7mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 3.155mg | 13% |
| Витамин B9 | 9µg | 53µg | 11% |
| Холин | 13.4mg | 52.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 6% | |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 0.08g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Селен | 0.8µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.103mg | 1% |
| Углеводы | 14.65g | 18.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 4.43g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +4754.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1170.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1868.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4406.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +914.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +15025% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +900% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4240% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
