Картофельное пюре или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельное пюре и моцарелла?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем картофельное пюре. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A чем картофельное пюре.
- Моцарелла обеспечивает на 71% больше дневной нормы кальция
- Моцарелла имеет в 19 раз меньше натрия, чем картофельное пюре. Картофельное пюре имеет 306 мг натрия, в то время как моцарелла имеет 16 мг.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс (87), чем моцарелла (27).
Мы использовали Fast foods, potato, mashed и Cheese, mozzarella, low sodium в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +201.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3961.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1322.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +788.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1862.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +227.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +218.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 18mg | 731mg | 71% |
| Фосфор | 59mg | 524mg | 66% |
| Белки | 1.65g | 27.5g | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 10.867g | 47% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.92µg | 35% |
| Селен | 0.8µg | 15.7µg | 27% |
| Цинк | 0.22mg | 3.13mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.34mg | 25% |
| Жиры | 2.82g | 17.1g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Натрий | 306mg | 16mg | 13% |
| Калорийность | 89kcal | 280kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 4.844g | 10% |
| Витамин A | 43µg | 137µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.12mg | 6% |
| Калий | 286mg | 95mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.509g | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Углеводы | 14.65g | 3.1g | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 4% | |
| Витамин K | 5.9µg | 1.8µg | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.15mg | 2% |
| Медь | 0.035mg | 0.027mg | 1% |
| Холин | 13.4mg | 18.4mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 1.23g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +372.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +506.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +572.8% |
