Картофельное пюре или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельное пюре и нектар агавы
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем нектар агавы. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше калия и фосфора, в то время как нектар агавы имеет больше витамина C, витамина K, витамина B2, витамина B1, витамина B6 и витамина B9.
- Нектар агавы обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина C
- Нектар агавы содержит в 77 раз меньше натрия, чем картофельное пюре. Картофельное пюре содержит 306 мг натрия, в то время как нектар агавы содержит 4 мг.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +7050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1860% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +713.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +281.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 0.2g | 55.6g | 69% |
| Углеводы | 14.65g | 76.37g | 21% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин K | 5.9µg | 22.5µg | 14% |
| Натрий | 306mg | 4mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.165mg | 12% |
| Калорийность | 89kcal | 310kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0g | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.234mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.122mg | 9% |
| Калий | 286mg | 4mg | 8% |
| Фосфор | 59mg | 1mg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 30µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин E | 0.42mg | 0.98mg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 8µg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.005mg | 4% |
| Жиры | 2.82g | 0.45g | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.2g | 4% |
| Белки | 1.65g | 0.09g | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Магний | 15mg | 1mg | 3% |
| Медь | 0.035mg | 0.009mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.01mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1.7µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.689mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0g | 2% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 68.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Холин | 13.4mg | 13.3mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +247.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +740% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6115% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +27700% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
