Картофельное пюре или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельное пюре и нёшатель (сыр)
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше витамина B6 и витамина B3; однако, нёшатель (сыр) богаче витамином A, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином B12 и цинком.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 61% выше, чем картофельное пюре.
- Нёшатель (сыр) имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем картофельное пюре. Картофельное пюре имеет 1.08 мг витамина B3, в то время как нёшатель (сыр) имеет 0.21 мг.
- Картофельное пюре содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +790.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +247.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 12.79g | 56% |
| Жиры | 2.82g | 22.78g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин A | 43µg | 241µg | 22% |
| Белки | 1.65g | 9.15g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 5.784g | 13% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 12% | |
| Фосфор | 59mg | 138mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.155mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.3µg | 10% |
| Кальций | 18mg | 117mg | 10% |
| Калорийность | 89kcal | 253kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.041mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 0.5g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Цинк | 0.22mg | 0.82mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 1.7µg | 4% |
| Углеводы | 14.65g | 3.59g | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.011mg | 4% |
| Селен | 0.8µg | 3µg | 4% |
| Калий | 286mg | 152mg | 4% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.97g | 2% |
| Железо | 0.31mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.027mg | 1% |
| Магний | 15mg | 10mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.022mg | 1% |
| Натрий | 306mg | 334mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 3.19g | N/A |
| Витамин E | 0.42mg | 0.4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | 0.117g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +454.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +707.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +703.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2320% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
