Картофельное пюре или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельное пюре и паштет
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем паштет. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как паштет содержит 319 калорий.
- Паштет богаче чем картофельное пюре в витамине B12, селене, железе, витамине A, витамине B2, меди, цинке и фосфоре.
- Паштет обеспечивает вас на 130% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит меньше насыщенных жиров.
- Паштет имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, mashed и Pate, liver, not specified, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1674.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1042.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1195.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2204.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4471.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.07µg | 3.2µg | 130% |
| Витамин A | 43µg | 991µg | 105% |
| Холестерин | 0mg | 255mg | 85% |
| Селен | 0.8µg | 41.6µg | 74% |
| Железо | 0.31mg | 5.5mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.6mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 9.57g | 41% |
| Медь | 0.035mg | 0.4mg | 41% |
| Жиры | 2.82g | 28g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 12.36g | 29% |
| Белки | 1.65g | 14.2g | 25% |
| Цинк | 0.22mg | 2.85mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Фосфор | 59mg | 200mg | 20% |
| Натрий | 306mg | 697mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 3.3mg | 14% |
| Витамин B9 | 9µg | 60µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 3.16g | 12% |
| Калорийность | 89kcal | 319kcal | 12% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.06mg | 5% |
| Кальций | 18mg | 70mg | 5% |
| Углеводы | 14.65g | 1.5g | 4% |
| Калий | 286mg | 138mg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.03mg | 1% |
| Марганец | 0.098mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 1.5g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.157mg | 0% | |
| Треонин | 0.568mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.554mg | 0% | |
| Лейцин | 1.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.838mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0% | |
| Валин | 0.768mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +876.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +760.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +892.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1616.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.5% |
