Картофельное пюре или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельное пюре и песочное печенье
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, витамина E, марганца, селена и меди чем песочное печенье.
- Песочное печенье обеспечивает на 38% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте картофельное пюре ниже.
- Песочное печенье имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +861.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1388.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +481% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1993.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 8.326g | 47% |
| Жиры | 2.82g | 26.22g | 36% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 8.105g | 34% |
| Железо | 0.31mg | 2.98mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.353mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.314mg | 23% |
| Калорийность | 89kcal | 514kcal | 21% |
| Витамин B9 | 9µg | 81µg | 18% |
| Углеводы | 14.65g | 63.78g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 6.708g | 15% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 3.275mg | 14% |
| Витамин E | 0.42mg | 2.44mg | 13% |
| Марганец | 0.098mg | 0.393mg | 13% |
| Крахмал | 12.1g | 40.47g | 12% |
| Селен | 0.8µg | 6.2µg | 10% |
| Белки | 1.65g | 5.37g | 7% |
| Калий | 286mg | 88mg | 6% |
| Медь | 0.035mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 11µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.071mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Холин | 13.4mg | 0.9mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.49mg | 2% |
| Натрий | 306mg | 353mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Фосфор | 59mg | 66mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 62.48g | N/A |
| Магний | 15mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 21.65g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.3g | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0.714g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2111.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +829.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +831.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +520.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +234.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +20890% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +80% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +50% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
