Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельное пюре и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше КалийКалий +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +861.3%
Содержит больше МедьМедь +157.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит больше МарганецМарганец +301%
Содержит больше СеленСелен +675%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1388.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +481%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2253.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1993.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ВодаВода +2111.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22.3%
Содержит больше БелкиБелки +225.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +829.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +335.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +831.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +520.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +234.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +20890%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +50%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельное пюре Песочное печенье
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Песочное печенье DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.342g 8.326g 47%
Жиры 2.82g 26.22g 36%
Насыщенные жиры 0.577g 8.105g 34%
Железо 0.31mg 2.98mg 33%
Витамин B1 0.015mg 0.353mg 28%
Витамин B2 0.015mg 0.314mg 23%
Калорийность 89kcal 514kcal 21%
Витамин B9 9µg 81µg 18%
Углеводы 14.65g 63.78g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 6.708g 15%
Витамин B3 1.08mg 3.275mg 14%
Витамин E 0.42mg 2.44mg 13%
Марганец 0.098mg 0.393mg 13%
Крахмал 12.1g 40.47g 12%
Селен 0.8µg 6.2µg 10%
Белки 1.65g 5.37g 7%
Калий 286mg 88mg 6%
Медь 0.035mg 0.09mg 6%
Витамин B5 0.321mg 6%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Витамин K 5.9µg 11µg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.071mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Холин 13.4mg 0.9mg 2%
Цинк 0.22mg 0.49mg 2%
Натрий 306mg 353mg 2%
Кальций 18mg 13mg 1%
Фосфор 59mg 66mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 62.48g N/A
Магний 15mg 14mg 0%
Сахар 0.5g 21.65g N/A
Клетчатка 1.3g 1.3g 0%
Транс-жиры 0.105g 0.714g N/A
Фруктоза 0.2g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
0.174g 0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.002g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.033g N/A
0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g 7.253g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельное пюре Песочное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Картофельное пюре
30%
Песочное печенье
Итоговая оценка минералов
15%
Картофельное пюре
34%
Песочное печенье

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Песочное печенье
Продукт Песочное печенье более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Песочное печенье
Гликемический индекс продукта Песочное печенье ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.528g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.