Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельное пюре и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит меньше Натрий -49.2%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Железо +383.9%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +96.6%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Марганец +169.4%
Содержит больше Селен +2150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 57% 18% 50% 19% 79% 14% 25% 35% 99%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит меньше Натрий -49.2%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Железо +383.9%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +96.6%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Марганец +169.4%
Содержит больше Селен +2150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +112.6%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин E +31%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +833.3%
Содержит больше Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +411.1%
Содержит больше Витамин B12 +871.4%
Содержит больше Витамин K +130.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 11% 6% 6% 53% 33% 41% 23% 17% 35% 86% 34%
Содержит больше Витамин A +112.6%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин E +31%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +833.3%
Содержит больше Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +411.1%
Содержит больше Витамин B12 +871.4%
Содержит больше Витамин K +130.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +64.4%
Содержит больше Белки +523.6%
Содержит больше Жиры +341.5%
Содержит больше Углеводы +82.2%
Содержит больше Другое +69%
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Вода +64.4%
Содержит больше Белки +523.6%
Содержит больше Жиры +341.5%
Содержит больше Углеводы +82.2%
Содержит больше Другое +69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.2%
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.342 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: 6.257 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +500%
Содержит больше Фруктоза +635%
Содержит больше Мальтоза +∞%
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +500%
Содержит больше Фруктоза +635%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельное пюре Рыбный сэндвич
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Рыбный сэндвич Мнение
13.35g 25.69g Рыбный сэндвич
Белки 1.65g 10.29g Рыбный сэндвич
Жиры 2.82g 12.45g Рыбный сэндвич
Углеводы 14.65g 26.69g Рыбный сэндвич
Калорийность 89kcal 257kcal Рыбный сэндвич
Крахмал 12.1g Картофельное пюре
Фруктоза 0.2g 1.47g Рыбный сэндвич
Сахар 0.5g 3.53g Картофельное пюре
Клетчатка 1.3g 1g Картофельное пюре
Кальций 18mg 37mg Рыбный сэндвич
Железо 0.31mg 1.5mg Рыбный сэндвич
Магний 15mg 25mg Рыбный сэндвич
Фосфор 59mg 116mg Рыбный сэндвич
Калий 286mg 206mg Картофельное пюре
Натрий 306mg 602mg Картофельное пюре
Цинк 0.22mg 0.49mg Рыбный сэндвич
Медь 0.035mg 0.075mg Рыбный сэндвич
Марганец 0.098mg 0.264mg Рыбный сэндвич
Селен 0.8µg 18µg Рыбный сэндвич
Витамин A 185IU 87IU Картофельное пюре
Витамин A, RAE 43µg 6µg Картофельное пюре
Витамин E 0.42mg 0.55mg Рыбный сэндвич
Витамин D 0IU 9IU Рыбный сэндвич
Витамин D 0µg 0.2µg Рыбный сэндвич
Витамин C 0mg 1.8mg Рыбный сэндвич
Витамин B1 0.015mg 0.21mg Рыбный сэндвич
Витамин B2 0.015mg 0.14mg Рыбный сэндвич
Витамин B3 1.08mg 2.15mg Рыбный сэндвич
Витамин B5 0.37mg Рыбный сэндвич
Витамин B6 0.12mg 0.07mg Картофельное пюре
Витамин B9, общий 9µg 46µg Рыбный сэндвич
Витамин B12 0.07µg 0.68µg Рыбный сэндвич
Витамин K 5.9µg 13.6µg Рыбный сэндвич
Холестерин 0mg 35mg Картофельное пюре
Транс-жиры 0.105g 0.08g Рыбный сэндвич
Насыщенные жиры 0.577g 1.949g Картофельное пюре
0g 0.064g Рыбный сэндвич
0.001g 0.029g Рыбный сэндвич
0.001g 0.003g Рыбный сэндвич
Мононенасыщенные жиры 0.72g 2.595g Рыбный сэндвич
Полиненасыщенные жиры 1.342g 6.257g Рыбный сэндвич
0.001g 0.005g Рыбный сэндвич
1.146g 5.561g Рыбный сэндвич
0g 0.023g Рыбный сэндвич
0.174g 0.489g Рыбный сэндвич
0g 0.001g Рыбный сэндвич
0g 0.002g Рыбный сэндвич

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельное пюре Рыбный сэндвич
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Картофельное пюре
29%
Рыбный сэндвич
Итоговая оценка минералов
15%
Картофельное пюре
40%
Рыбный сэндвич

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный сэндвич
Гликемический индекс продукта Рыбный сэндвич ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.372g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.