Картофельное пюре или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельное пюре и хойсин (соус)
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем хойсин (соус). Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как хойсин (соус) содержит 220 калорий.
- Хойсин (соус) богаче чем картофельное пюре в витамине B2, меди, железе, марганце и клетчатке.
- Хойсин (соус) обеспечивает вас на 57% большим количеством натрия от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит в 2 раз больше калия, чем хойсин (соус). Картофельное пюре содержит 286 мг калия, в то время как хойсин (соус) содержит 119 мг.
- Картофельное пюре содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, mashed и Sauce, hoisin, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +140.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1080% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1346.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 306mg | 1615mg | 57% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.217mg | 16% |
| Медь | 0.035mg | 0.128mg | 10% |
| Углеводы | 14.65g | 44.08g | 10% |
| Железо | 0.31mg | 1.01mg | 9% |
| Калорийность | 89kcal | 220kcal | 7% |
| Марганец | 0.098mg | 0.254mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.8g | 6% |
| Калий | 286mg | 119mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 0.5µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 23µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.062mg | 4% |
| Фосфор | 59mg | 38mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Белки | 1.65g | 3.31g | 3% |
| Магний | 15mg | 24mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 1.698g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.963g | 1% |
| Холин | 13.4mg | 8mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.17mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 32mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.28mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.32mg | 1% |
| Жиры | 2.82g | 3.39g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 41.28g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 27.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.568g | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +80% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +296% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.568g
