Сравнить продукты Картофельное пюре и Цукини

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Картофельное пюре

3

Цукини

6

Содержит больше КальцийКальций	+12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+55.3%
Содержит больше СеленСелен	+300%

Содержит больше МагнийМагний	+20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+19.4%
Содержит больше МедьМедь	+51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк	+45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-97.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+80.6%

Одинаковое количество вещества Калий ~261mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Картофельное пюре

6

Цукини

6

Содержит больше Витамин AВитамин A	+330%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+139.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+37.2%
Содержит больше ХолинХолин	+41.1%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+526.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+35.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+166.7%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	0mg	17.9mg	20%
Натрий	306mg	8mg	13%
Полиненасыщенные жиры	1.342g	0.091g	8%
Витамин B2	0.015mg	0.094mg	6%
Крахмал	12.1g	0g	5%
Калорийность	89kcal	17kcal	4%
Витамин B9	9µg	24µg	4%
Витамин B3	1.08mg	0.451mg	4%
Витамин A	43µg	10µg	4%
Витамин B5		0.204mg	4%
Жиры	2.82g	0.32g	4%
Углеводы	14.65g	3.11g	4%
Витамин B6	0.12mg	0.163mg	3%
Фосфор	59mg	38mg	3%
Марганец	0.098mg	0.177mg	3%
Витамин B1	0.015mg	0.045mg	3%
Витамин B12	0.07µg	0µg	3%
Медь	0.035mg	0.053mg	2%
Мононенасыщенные жиры	0.72g	0.011g	2%
Насыщенные жиры	0.577g	0.084g	2%
Витамин E	0.42mg	0.12mg	2%
Холин	13.4mg	9.5mg	1%
Клетчатка	1.3g	1g	1%
Витамин K	5.9µg	4.3µg	1%
Магний	15mg	18mg	1%
Белки	1.65g	1.21g	1%
Фруктоза	0.2g	1.38g	1%
Селен	0.8µg	0.2µg	1%
Калий	286mg	261mg	1%
Железо	0.31mg	0.37mg	1%
Цинк	0.22mg	0.32mg	1%
Чистые углеводы	13.35g	2.11g	N/A
Кальций	18mg	16mg	0%
Сахар	0.5g	2.5g	N/A
Транс-жиры	0.105g	0g	N/A
Триптофан		0.01mg	0%
Треонин		0.029mg	0%
Изолейцин		0.044mg	0%
Лейцин		0.071mg	0%
Лизин		0.067mg	0%
Метионин		0.018mg	0%
Фенилаланин		0.043mg	0%
Валин		0.054mg	0%
Гистидин		0.026mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.001g	0g	N/A
	0.174g	0.061g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.001g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.001g	0g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	1.146g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Картофельное пюре

4

Белки: 1.65 г

Жиры: 2.82 г

Углеводы: 14.65 г

Вода: 79.62 г

Другое: 1.26 г

Цукини

1

Белки: 1.21 г

Жиры: 0.32 г

Углеводы: 3.11 г

Вода: 94.79 г

Другое: 0.57 г

Содержит больше БелкиБелки	+36.4%
Содержит больше ЖирыЖиры	+781.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+371.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+121.1%

Содержит больше ВодаВода

+19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Картофельное пюре

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г

Цукини

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+6445.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+1374.7%