Картофельное пюре или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельное пюре и шоколадный торт
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Шоколадный торт по количеству холина, селена, меди, железа, витамина B2, витамина B1, марганца и фосфора богаче чем картофельное пюре.
- Шоколадный торт покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 24% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +104.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +419.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +491.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +858.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 5.43g | 22% |
| Холин | 13.4mg | 128.4mg | 21% |
| Селен | 0.8µg | 11.9µg | 20% |
| Жиры | 2.82g | 15.1g | 19% |
| Медь | 0.035mg | 0.207mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Железо | 0.31mg | 1.61mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.213mg | 15% |
| Калорийность | 89kcal | 371kcal | 14% |
| Углеводы | 14.65g | 53.4g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 6.039g | 13% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.141mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 2.761g | 9% |
| Марганец | 0.098mg | 0.28mg | 8% |
| Белки | 1.65g | 5.3g | 7% |
| Фосфор | 59mg | 106mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 6% | |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Витамин B9 | 9µg | 27µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.69mg | 4% |
| Магний | 15mg | 32mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 60mg | 4% |
| Калий | 286mg | 140mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.16µg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Натрий | 306mg | 315mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.137mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +226.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +221.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +435.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +738.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.7% |
