Картофельное пюре или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельное пюре и яблочный уксус?
- Картофельное пюре содержит больше калорий, чем яблочный уксус. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, яблочный уксус содержит только 21 калорий.
- Картофельное пюре содержит больше витамина B6, фосфора, витамина B3, калия, клетчатки и полиненасыщенных жиров, однако яблочный уксус богаче марганцем.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает картофельное пюре, чем яблочный уксус
- Яблочный уксус имеет меньше натрия.
- Яблочный уксус имеет более низкий гликемический индекс (40), чем картофельное пюре (87).
Мы использовали Fast foods, potato, mashed и Vinegar, cider в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +337.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +637.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 306mg | 5mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0g | 9% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0mg | 7% |
| Марганец | 0.098mg | 0.249mg | 7% |
| Фосфор | 59mg | 8mg | 7% |
| Калий | 286mg | 73mg | 6% |
| Углеводы | 14.65g | 0.93g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Жиры | 2.82g | 0g | 4% |
| Белки | 1.65g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 89kcal | 21kcal | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.035mg | 0.008mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0g | 3% |
| Холин | 13.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0g | 2% |
| Магний | 15mg | 5mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.04mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.2mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1475.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +317.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +50% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
