Картофельные чипсы или рисовые лепешки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельные чипсы и рисовые лепешки
- Рисовые лепешки содержат меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как рисовые лепешки содержат 380 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина B6, витамина C и калия, в то время как рисовые лепешки имеют больше марганца, фосфора, витамина B3, магния, витамина B5 и селена.
- Рисовые лепешки покрывают вашу дневную потребность в марганце на 250% больше, чем картофельные чипсы.
- Количество насыщенных жиров в продукте рисовые лепешки ниже.
- Картофельные чипсы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта рисовые лепешки составляет 82.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Snacks, rice cakes, brown rice, buckwheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +326.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1304.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.44mg | 6.18mg | 250% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 1.11g | 74% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Жиры | 34.6g | 3.5g | 48% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.64g | 47% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.13mg | 41% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Фосфор | 165mg | 380mg | 31% |
| Калий | 1275mg | 299mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 8.096mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 1.11g | 22% |
| Гистидин | 153mg | 0.218mg | 22% |
| Магний | 67mg | 151mg | 20% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.402mg | 1.16mg | 15% |
| Селен | 8.1µg | 16.4µg | 15% |
| Цинк | 1.09mg | 2.5mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.056mg | 9% |
| Углеводы | 52.9g | 80.1g | 9% |
| Медь | 0.306mg | 0.38mg | 8% |
| Калорийность | 536kcal | 380kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.103mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B9 | 45µg | 21µg | 6% |
| Железо | 1.63mg | 1.14mg | 6% |
| Натрий | 8mg | 116mg | 5% |
| Белки | 7g | 9g | 4% |
| Клетчатка | 4.8g | 3.8g | 4% |
| Кальций | 24mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 76.3g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.34mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.358mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.414mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.152mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.399mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.489mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
9 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
80.1 г
Вода:
5.9 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +888.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +210.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.64 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.11 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +786.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +996.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
