Картофельные чипсы или курица в кунжуте - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельные чипсы и курица в кунжуте
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем курица в кунжуте. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как курица в кунжуте содержит 293 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина C, калия, витамина B6, меди и клетчатки, однако курица в кунжуте имеет больше селена.
- Картофельные чипсы обеспечивают вас на 52% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем курица в кунжуте.
- Курица в кунжуте имеет в 31 раз меньше витамина C, чем картофельные чипсы. Картофельные чипсы имеют 31.1 мг витамина C, в то время как курица в кунжуте имеет 1 мг.
- Курица в кунжуте имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Restaurant, Chinese, sesame chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +430.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3010% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +595.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 9.11mg | 1.31mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 2.41g | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 6.885g | 35% |
| Витамин C | 31.1mg | 1mg | 33% |
| Калий | 1275mg | 204mg | 32% |
| Жиры | 34.6g | 14.25g | 31% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.267mg | 30% |
| Медь | 0.306mg | 0.051mg | 28% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Натрий | 8mg | 482mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 3.546g | 16% |
| Селен | 8.1µg | 16.7µg | 16% |
| Марганец | 0.44mg | 0.083mg | 16% |
| Клетчатка | 4.8g | 0.7g | 16% |
| Белки | 7g | 14.33g | 15% |
| Калорийность | 536kcal | 293kcal | 12% |
| Магний | 67mg | 22mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Углеводы | 52.9g | 26.88g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Витамин B9 | 45µg | 8µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Холин | 37.5mg | 73.3mg | 7% |
| Железо | 1.63mg | 1.09mg | 7% |
| Фосфор | 165mg | 130mg | 5% |
| Витамин K | 22.1µg | 27.1µg | 4% |
| Крахмал | 10.7g | 4% | |
| Фруктоза | 2.01g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.225mg | 2% |
| Цинк | 1.09mg | 0.91mg | 2% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 3.96mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Кальций | 24mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 15.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0.045g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.774g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.039g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.925g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
14.33 г
Жиры:
14.25 г
Углеводы:
26.88 г
Вода:
42.8 г
Другое:
1.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2152.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.546 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.885 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
