Картофельные чипсы или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельные чипсы и летний сквош
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина B6, калия, меди, витамина B3, фосфора, железа, витамина K и витамина C чем летний сквош.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 60% лучше покрывают картофельные чипсы, чем летний сквош
- Картофельные чипсы содержат в 249 раз больше насыщенных жиров, чем летний сквош. Картофельные чипсы содержат 10.96 г насыщенных жиров, в то время как летний сквош содержит 0.044 г.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +294.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +386.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +82.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7491.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +685.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +636.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +459.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.089g | 81% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.12mg | 60% |
| Жиры | 34.6g | 0.18g | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.044g | 50% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.218mg | 34% |
| Калий | 1275mg | 262mg | 30% |
| Медь | 0.306mg | 0.051mg | 28% |
| Калорийность | 536kcal | 16kcal | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 0.016g | 25% |
| Гистидин | 153mg | 0.025mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 0.487mg | 21% |
| Фосфор | 165mg | 38mg | 18% |
| Углеводы | 52.9g | 3.35g | 17% |
| Железо | 1.63mg | 0.35mg | 16% |
| Витамин K | 22.1µg | 3µg | 16% |
| Витамин C | 31.1mg | 17mg | 16% |
| Клетчатка | 4.8g | 1.1g | 15% |
| Селен | 8.1µg | 0.2µg | 14% |
| Магний | 67mg | 17mg | 12% |
| Марганец | 0.44mg | 0.175mg | 12% |
| Белки | 7g | 1.21g | 12% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.048mg | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 0.29mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 6.7mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.155mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.142mg | 4% |
| Витамин B9 | 45µg | 29µg | 4% |
| Кальций | 24mg | 15mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 2.2g | N/A |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +478.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1479.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +480.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +4881.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13574.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
