Картофельные чипсы или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и кешью?
- Кешью и картофельные чипсы содержат примерно одинаковое количество калорий. Кешью содержит 553 калорий, а картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Картофельные чипсы богаты витамином E и витамином C, в то время как кешью содержит больше меди, железа, фосфора, магния, марганца, цинка, селена и витамина B1.
- Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 210% больше, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы содержат в 62 раз больше витамина C, чем кешью. Картофельные чипсы содержат 31.1 мг витамина C, в то время как кешью содержит 0.5 мг.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс (56), чем кешью (25).
Snacks, potato chips, plain, unsalted и Nuts, cashew nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +93.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +335.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +617.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +912.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +239.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.306mg | 2.195mg | 210% |
| Железо | 1.63mg | 6.68mg | 63% |
| Фосфор | 165mg | 593mg | 61% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.9mg | 55% |
| Магний | 67mg | 292mg | 54% |
| Марганец | 0.44mg | 1.655mg | 53% |
| Цинк | 1.09mg | 5.78mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 23.797g | 35% |
| Витамин C | 31.1mg | 0.5mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 7.845g | 29% |
| Белки | 7g | 18.22g | 22% |
| Гистидин | 153mg | 0.456mg | 22% |
| Селен | 8.1µg | 19.9µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.423mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.417mg | 19% |
| Калий | 1275mg | 660mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 1.062mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 7.783g | 14% |
| Жиры | 34.6g | 43.85g | 14% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.058mg | 11% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин K | 22.1µg | 34.1µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.864mg | 9% |
| Углеводы | 52.9g | 30.19g | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Клетчатка | 4.8g | 3.3g | 6% |
| Витамин B9 | 45µg | 25µg | 5% |
| Калорийность | 536kcal | 553kcal | 1% |
| Кальций | 24mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 5.91g | N/A |
| Натрий | 8mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.688mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.789mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 1.472mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.928mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.362mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 1.094mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.8% |
