Картофельные чипсы или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и киноа?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем киноа. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как киноа содержит 120 калорий.
- Картофельные чипсы богаты витамином E, витамином B6, витамином C, калием, витамином B3, витамином K, медью и селеном, в то время как киноа содержит больше марганца.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 57% больше, чем киноа.
- Киноа имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Snacks, potato chips, plain, unsalted и Quinoa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +641.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1346% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +828.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +436.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 1.078g | 74% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.63mg | 57% |
| Жиры | 34.6g | 1.92g | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.231g | 49% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.123mg | 41% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Калий | 1275mg | 172mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 0.528g | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.127mg | 22% |
| Калорийность | 536kcal | 120kcal | 21% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 0.412mg | 21% |
| Витамин K | 22.1µg | 0µg | 18% |
| Медь | 0.306mg | 0.192mg | 13% |
| Углеводы | 52.9g | 21.3g | 11% |
| Селен | 8.1µg | 2.8µg | 10% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.8g | 8% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Марганец | 0.44mg | 0.631mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.107mg | 5% |
| Белки | 7g | 4.4g | 5% |
| Холин | 37.5mg | 23mg | 3% |
| Фосфор | 165mg | 152mg | 2% |
| Железо | 1.63mg | 1.49mg | 2% |
| Витамин B9 | 45µg | 42µg | 1% |
| Кальций | 24mg | 17mg | 1% |
| Магний | 67mg | 64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 0.87g | N/A |
| Цинк | 1.09mg | 1.09mg | 0% |
| Натрий | 8mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.185mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1702.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +367.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +3668.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1028.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
