Картофельные чипсы или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельные чипсы и кориандр?
- Кориандр содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Картофельные чипсы богаты витамином E, витамином B6, калием, витамином B3, фосфором, селеном и магнием, но кориандр богаче витамином K и витамином A.
- Кориандр обеспечивает на 240% больше дневной нормы витамина K
- Картофельные чипсы имеют в 783 раз больше насыщенных жиров, чем кориандр. Картофельные чипсы имеют 10.96 г насыщенных жиров, в то время как кориандр имеет 0.014 г.
- Кориандр имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельные чипсы.
Мы использовали Snacks, potato chips, plain, unsalted и Coriander (cilantro) leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +36% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +179.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +264.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +343% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1302.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 22.1µg | 310µg | 240% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.04g | 81% |
| Жиры | 34.6g | 0.52g | 52% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.014g | 50% |
| Витамин E | 9.11mg | 2.5mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.149mg | 39% |
| Витамин A | 0µg | 337µg | 37% |
| Калорийность | 536kcal | 23kcal | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 0.275g | 24% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Калий | 1275mg | 521mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 1.114mg | 17% |
| Фосфор | 165mg | 48mg | 17% |
| Углеводы | 52.9g | 3.67g | 16% |
| Селен | 8.1µg | 0.9µg | 13% |
| Магний | 67mg | 26mg | 10% |
| Белки | 7g | 2.13g | 10% |
| Медь | 0.306mg | 0.225mg | 9% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.8g | 8% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.067mg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин C | 31.1mg | 27mg | 5% |
| Кальций | 24mg | 67mg | 4% |
| Витамин B9 | 45µg | 62µg | 4% |
| Холин | 37.5mg | 12.8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.162mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.57mg | 3% |
| Железо | 1.63mg | 1.77mg | 2% |
| Натрий | 8mg | 46mg | 2% |
| Марганец | 0.44mg | 0.426mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 0.87g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +228.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6553.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1341.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +4753.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3478.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30325% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
