Картофельные чипсы или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельные чипсы и мясной рулет
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем мясной рулет. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Картофельные чипсы содержат больше витамина C, однако мясной рулет богаче витамином B12, витамином A, витамином B2, железом, витамином B5, селеном и витамином B3.
- Мясной рулет обеспечивает на 1023% больше дневной нормы витамина B12
- Картофельные чипсы имеют в 10 раз больше витамина C, чем мясной рулет. В то время как картофельные чипсы имеют 31.1 мг витамина C, мясной рулет имеет только 3 мг.
- Картофельные чипсы имеют меньше натрия.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс (28), чем картофельные чипсы (56).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +458.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +464.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +564.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +350.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +936.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1030.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +779.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 2.227mg | 156% |
| Железо | 1.63mg | 10.83mg | 115% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 3.536mg | 63% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 3.42g | 58% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 8mg | 1225mg | 53% |
| Селен | 8.1µg | 36.5µg | 52% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 11.768mg | 50% |
| Витамин C | 31.1mg | 3mg | 31% |
| Калий | 1275mg | 226mg | 31% |
| Цинк | 1.09mg | 3.7mg | 24% |
| Гистидин | 153mg | 0.393mg | 22% |
| Клетчатка | 4.8g | 0g | 19% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Углеводы | 52.9g | 2.1g | 17% |
| Белки | 7g | 15.2g | 16% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.47mg | 15% |
| Витамин B9 | 45µg | 104µg | 15% |
| Жиры | 34.6g | 25.6g | 14% |
| Магний | 67mg | 12mg | 13% |
| Калорийность | 536kcal | 304kcal | 12% |
| Марганец | 0.44mg | 0.2mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 8.96g | 9% |
| Медь | 0.306mg | 0.383mg | 9% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Фосфор | 165mg | 207mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 12.26g | 6% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.212mg | 4% |
| Кальций | 24mg | 8mg | 2% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.806mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2419% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2721.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.6% |
