Картофельные чипсы или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и пашинки?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем пашинки. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина C, калия и меди, однако пашинки богаче витамином B12, селеном, цинком и витамином B3.
- Пашинки обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем картофельные чипсы.
- Пашинки имеет меньше насыщенных жиров.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельные чипсы (56).
Snacks, potato chips, plain, unsalted и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +191.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +276.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4788.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +349.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +263% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2297.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1478.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +181.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.322g | 79% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.38mg | 58% |
| Жиры | 34.6g | 8.23g | 41% |
| Белки | 7g | 27.66g | 41% |
| Селен | 8.1µg | 29.4µg | 39% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Цинк | 1.09mg | 4.9mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 3.395g | 34% |
| Калий | 1275mg | 339mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Медь | 0.306mg | 0.082mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 7.363mg | 22% |
| Гистидин | 153mg | 0.883mg | 22% |
| Марганец | 0.44mg | 0.009mg | 19% |
| Клетчатка | 4.8g | 0g | 19% |
| Углеводы | 52.9g | 0g | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 1.4µg | 17% |
| Калорийность | 536kcal | 192kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 3.317g | 16% |
| Холин | 37.5mg | 105.4mg | 12% |
| Магний | 67mg | 23mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 9µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.075mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.579mg | 6% |
| Фосфор | 165mg | 210mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.133mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.545mg | 3% |
| Натрий | 8mg | 56mg | 2% |
| Железо | 1.63mg | 1.74mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 0g | N/A |
| Кальций | 24mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.22g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 1.372mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-6100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +295.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3277.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3679.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
