Картофельные чипсы или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельные чипсы и тушеное мясо
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем тушеное мясо. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина C, калия, витамина B6, меди и клетчатки, однако тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка и селена.
- Тушеное мясо обеспечивает вас на 89% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс, чем тушеное мясо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +252.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +451.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +511% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1686.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1127.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.708g | 76% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.51mg | 57% |
| Цинк | 1.09mg | 6.66mg | 51% |
| Белки | 7g | 28.94g | 44% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Селен | 8.1µg | 27µg | 34% |
| Калий | 1275mg | 231mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.283mg | 29% |
| Жиры | 34.6g | 19.17g | 24% |
| Медь | 0.306mg | 0.099mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.924mg | 22% |
| Клетчатка | 4.8g | 0g | 19% |
| Марганец | 0.44mg | 0.01mg | 19% |
| Углеводы | 52.9g | 0g | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 1.8µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 7.548g | 16% |
| Холин | 37.5mg | 110.2mg | 13% |
| Калорийность | 536kcal | 297kcal | 12% |
| Магний | 67mg | 19mg | 11% |
| Железо | 1.63mg | 2.42mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 9µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.059mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 8.175g | 4% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.571mg | 3% |
| Натрий | 8mg | 47mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.171mg | 2% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 4.105mg | 2% |
| Фосфор | 165mg | 174mg | 1% |
| Кальций | 24mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 1.436mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-36100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +313.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2631.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1618.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.1% |
