Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +234.2%
Содержит больше МедьМедь +202.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.7%
Содержит больше МарганецМарганец +83.6%
Содержит больше СеленСелен +24.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4007.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1306.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2371.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2783.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3008.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2434%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5357.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
4% 2% 89% 4%
Белки: 3.96 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 89.2 г
Вода: 4.18 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +388.1%
Содержит больше ВодаВода +1718.2%
Содержит больше ДругоеДругое +99%
Содержит больше БелкиБелки +47.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +698.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
33% 19% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.451 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.265 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +835.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +458.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Витамин B12 0µg 8.1µg 338%
Железо 0.65mg 26.7mg 326%
Витамин B6 0.141mg 3.573mg 264%
Витамин B3 0.89mg 27.667mg 167%
Витамин B1 0.077mg 1.903mg 152%
Витамин B2 0.06mg 1.73mg 128%
Витамин B9 7µg 382µg 94%
Витамин A 32µg 450µg 46%
Углеводы 11.17g 89.2g 26%
Витамин D 0IU 188IU 24%
Витамин D 0µg 4.7µg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.669g 20%
Крахмал 46.1g 19%
Витамин C 10mg 24.2mg 16%
Калорийность 143kcal 369kcal 11%
Жиры 8.2g 1.68g 10%
Медь 0.118mg 0.039mg 9%
Витамин B5 0.534mg 0.215mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 0.265g 6%
Калий 254mg 76mg 5%
Насыщенные жиры 1.429g 0.451g 4%
Клетчатка 1.3g 2.2g 4%
Белки 2.68g 3.96g 3%
Натрий 529mg 468mg 3%
Марганец 0.101mg 0.055mg 2%
Фруктоза 1.67g 2%
Кальций 19mg 3mg 2%
Магний 15mg 8mg 2%
Селен 4.1µg 3.3µg 1%
Фосфор 52mg 47mg 1%
Цинк 0.31mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 9.87g 87g N/A
Сахар 35.43g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Холин 1.9mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.028mg 0%
Треонин 0.116mg 0.13mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0.149mg 0%
Лейцин 0.202mg 0.633mg 0%
Лизин 0.171mg 0.028mg 0%
Метионин 0.066mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.223mg 0%
Валин 0.172mg 0.195mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.112mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.629g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Картофельный салат
295%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельный салат
Гликемический индекс продукта Картофельный салат ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный салат
Продукт Картофельный салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.978g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Продукт Kellogg's Frosted Flakes Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.