Картофельный салат или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный салат и имбирный пряник
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Картофельный салат имеет больше витамина C; однако, имбирный пряник богаче железом, марганцем, селеном, магнием, витамином B1 и медью.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в железе на 28% выше, чем картофельный салат.
- Имбирный пряник имеет в 100 раз меньше витамина C, чем картофельный салат. Картофельный салат имеет 10 мг витамина C, в то время как имбирный пряник имеет 0.1 мг.
- Имбирный пряник содержит меньше холестерина.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +273.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +576.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +297.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.65mg | 2.88mg | 28% |
| Марганец | 0.101mg | 0.683mg | 25% |
| Селен | 4.1µg | 16.3µg | 22% |
| Жиры | 8.2g | 16.4g | 13% |
| Углеводы | 11.17g | 49.2g | 13% |
| Магний | 15mg | 70mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 7.124g | 12% |
| Холестерин | 68mg | 32mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 4.122g | 12% |
| Калорийность | 143kcal | 356kcal | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0.1mg | 11% |
| Натрий | 529mg | 327mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.19mg | 9% |
| Медь | 0.118mg | 0.195mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.162mg | 8% |
| Витамин B9 | 7µg | 33µg | 7% |
| Кальций | 19mg | 71mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Калий | 254mg | 439mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 1.738mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.19mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 4.216g | 3% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.375mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 14µg | 2% |
| Белки | 2.68g | 3.9g | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 49.2g | N/A |
| Фосфор | 52mg | 54mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +171.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.8% |
