Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Лобия

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Содержит больше МагнийМагний +446.7%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.6%
Содержит больше МедьМедь +189%
Содержит больше ЦинкЦинк +819.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +377.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1313.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%
Содержит больше БелкиБелки +203.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9438.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1425.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Лобия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Лобия DV% diff.
Железо 0.65mg 4.58mg 49%
Медь 0.118mg 0.341mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.245g 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Натрий 529mg 7mg 23%
Цинк 0.31mg 2.85mg 23%
Марганец 0.101mg 0.482mg 17%
Магний 15mg 82mg 16%
Витамин B1 0.077mg 0.27mg 16%
Жиры 8.2g 0.58g 12%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Белки 2.68g 8.14g 11%
Фосфор 52mg 120mg 10%
Витамин B6 0.141mg 0.037mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 0.026g 6%
Насыщенные жиры 1.429g 0.099g 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин B5 0.534mg 0.316mg 4%
Витамин B3 0.89mg 0.411mg 3%
Углеводы 11.17g 20.69g 3%
Калий 254mg 337mg 2%
Кальций 19mg 40mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.037mg 2%
Селен 4.1µg 2.8µg 2%
Калорийность 143kcal 117kcal 1%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Чистые углеводы 9.87g 20.69g N/A
Триптофан 0.042mg 0.068mg 0%
Треонин 0.116mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.202mg 0.691mg 0%
Лизин 0.171mg 0.556mg 0%
Метионин 0.066mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.41mg 0%
Валин 0.172mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.233mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Картофельный салат
9%
Лобия
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 522mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.33g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный салат
Продукт Картофельный салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.