Картофельный салат или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и миндальное масло?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Миндальное масло имеет больше меди, марганца, витамина B2, фосфора, магния, клетчатки, железа, кальция и цинка чем картофельный салат.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 91% большим количеством меди от суточной нормы, чем картофельный салат.
- Картофельный салат содержит в 76 раз больше натрия, чем миндальное масло, В то время как картофельный салат содержит 529 мг натрия, миндальное масло содержит только 7 мг.
Potato salad, home-prepared и Nuts, almond butter, plain, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +70.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1760% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1726.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +691.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +961.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +876.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2009.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1465% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +657.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Медь | 0.118mg | 0.934mg | 91% |
| Марганец | 0.101mg | 2.131mg | 88% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 32.445g | 75% |
| Жиры | 8.2g | 55.5g | 73% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.939mg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 13.613g | 66% |
| Фосфор | 52mg | 508mg | 65% |
| Магний | 15mg | 279mg | 63% |
| Белки | 2.68g | 20.96g | 37% |
| Железо | 0.65mg | 3.49mg | 36% |
| Клетчатка | 1.3g | 10.3g | 36% |
| Кальций | 19mg | 347mg | 33% |
| Цинк | 0.31mg | 3.29mg | 27% |
| Калорийность | 143kcal | 614kcal | 24% |
| Натрий | 529mg | 7mg | 23% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Калий | 254mg | 748mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 3.155mg | 14% |
| Витамин B9 | 7µg | 53µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 4.152g | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.318mg | 4% |
| Селен | 4.1µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.041mg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 18.82g | 3% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.103mg | 3% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +4534.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +682.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +576.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1208.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.3% |
