Картофельный салат или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельный салат и пармезан?
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем пармезан. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Картофельный салат богаче витамином C, но пармезан богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, цинком, витамином B2 и витамином A.
- Пармезан обеспечивает на 83% больше дневной нормы кальция
- Картофельный салат содержит меньше натрия.
Мы использовали Potato salad, home-prepared и Cheese, parmesan, grated в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +195% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4389.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1254.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1105.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +739% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1012.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +718.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 19mg | 853mg | 83% |
| Фосфор | 52mg | 627mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 15.371g | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Селен | 4.1µg | 34.4µg | 55% |
| Натрий | 529mg | 1804mg | 55% |
| Белки | 2.68g | 28.42g | 51% |
| Цинк | 0.31mg | 4.2mg | 35% |
| Жиры | 8.2g | 27.84g | 30% |
| Витамин A | 32µg | 262µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.358mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 1.386g | 16% |
| Калорийность | 143kcal | 420kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 7.13g | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Медь | 0.118mg | 0.04mg | 9% |
| Холестерин | 68mg | 86mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.081mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.08mg | 5% |
| Магний | 15mg | 34mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.45mg | 2% |
| Калий | 254mg | 180mg | 2% |
| Железо | 0.65mg | 0.49mg | 2% |
| Марганец | 0.101mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Углеводы | 11.17g | 13.91g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.806mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +235.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +960.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +239.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.5% |
