Картофельный салат или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельный салат и пекинская капуста
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Картофельный салат имеет больше витамина B5, витамина B6, витамина C, селена и витамина B1, однако пекинская капуста имеет больше витамина B9.
- Картофельный салат обеспечивает вас на 23% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 48 раз меньше натрия, чем картофельный салат. Картофельный салат имеет 529 мг натрия, в то время как пекинская капуста имеет 11 мг.
- Пекинская капуста имеет низкое содержание холестерина.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс, чем пекинская капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Potato salad, home-prepared и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +192% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1425.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +281.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 25% | |
| Натрий | 529mg | 11mg | 23% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 8.2g | 0.17g | 12% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.035mg | 10% |
| Витамин B9 | 7µg | 43µg | 9% |
| Витамин C | 10mg | 3.2mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.037mg | 8% |
| Калорийность | 143kcal | 12kcal | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0.4µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.005mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 6% | |
| Фосфор | 52mg | 19mg | 5% |
| Калий | 254mg | 87mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Марганец | 0.101mg | 0.203mg | 4% |
| Белки | 2.68g | 1.1g | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.025mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.466mg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 2.23g | 3% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Медь | 0.118mg | 0.096mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин A | 32µg | 13µg | 2% |
| Железо | 0.65mg | 0.74mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 2.23g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +143.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4723.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +400.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1047.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
